Migrænikerforbundets migrænedagbog – en hjælp til selvhjælp

Du kan enten få en migrænedagbog på apoteket eller finde forskellige udgaver på Internettet.

Alle har de til formål at hjælpe migrænikeren til selv at se mønstre i, hvornår migrænen kommer, og om der er en sammenhæng mellem ’noget i dagligdagen’ om anfaldene. Hvis man kan identificere det, der udløser anfaldene, er det måske muligt at undgå nogle af anfaldene.

Lægen er ofte også glad for at få den udfyldte migrænedagbog – det hjælper ham/hende til at se, om der er mønstre, som gør det lettere at finde den rette behandling.

Mange specialister i migræne (neurologer) kræver en udfyldt migrænedagbog for en periode inden der kan tages stilling til den endelige behandling.

Migrænikerforbundets migrænedagbog er specielt rettet mod at finde en sammenhæng mellem de dagligdags hændelser, som er påvist som migrænefremkaldende for visse grupper migrænikere. De oftest rapporterede udløsende faktorer for anfald af almindelige migræne og migræne med aura er følgende:

 → Hurtige ændringer i østrogenindholdet i blodet (kun kvinder)
 → Fødevarer
   →  Tyramin (en biogen amin)
   →  Phenylethylamin (en biogen amin)
   →  Histamin (en biogen amin)
   →  Det tredje krydderi
   →  Kunstige sødemidler
 → Stoppet næse/dufte
 → Generende lys og lyd
 → Stress og vejrændringer har også været rapporteret som migræne-
    triggere.

Man kan udmærket få migræne af mere end en udløsende faktor. Det er selvfølgelig vanskeligere at finde mønstrene, hvis der er flere årsager. Migrænedagbogen skal udfyldes hver dag – der forsvinder for mange detaljer, hvis man udfylder for flere dage ad gangen. Har du kommentarer til Migrænikerforbundets migrænedagbog, hører vi meget gerne fra dig (e-post migraene@adr.dk) så vi alle kan få en bedre dagbog.

Klik for at se skema, som kan printes ud

Migrænikerforbundets arbejde kan kun gennemføres med din støtte - bliv medlem eller send et beløb på giro 440 7652.